Koľko by malo spať cez deň a koľko v noci? Veľa otázok dostanem ohľadom nárokov dieťaťa na spanie, zato som rozpísala podľa rokov dieťaťa, že kedy s čím môžeš rátať.
V tabuľke môžeš vidieť priemerné hodnoty, respektíve od-do hodnoty, ale od tohoto je možná individuálna odchýlka na každý smer, veď nie sme rovnakí. 
Je dôležité vedieť, že pri dennom spánku príde čas na spanie zvyčajne skoršie, ako pri večernom spánku, kedy dokáže byť dieťa hore dlhšiu dobu.
To, že koľko dokáže byť hore tiež závisí od povahy dieťaťa: sú také deti, ktoré sú živšie už aj ako bábätká, aj také, ktoré na začiatku iba spia. Pri tom čase, keď je dieťa hore, beriem v tabuľke ako základ ten čas, čo trávi dieťa čulé a dobrou náladou, bez ospalosti a fňukania.
Denná a nočná potreba spania dieťaťa úzko spolu súvisí: je možné, že dieťa veľa a dobre spí cez deň, ale v noci spí len toľko, koľko je udaných pri jeho veku, čo môže byť pravdou aj opačne: dieťa, ktoré dobre a dlho spí v noci, cez deň spí len málo a krátko.
| Nočná spotreba spánku | Denná spotreba spánku | |||
|---|---|---|---|---|
| Koľko krát spí? | Ako dlho spí? | Koľko dokáže byť hore? | ||
| novorodeniatko | 12-14 hod. | 4-5 | 1-3 hod. | 30-60 min. |
| 1 mesačné | 12-14 hod. | 4-5 | 1-3 hod. | 30-60 min. |
| 2 mesačné | 12-13 hod. | 4 | 1-2 hod. | 1-1,5 hod. |
| 3-5 mesačné | 11-12 hod. | 3 | 30-90 min. | 1,5-2 hod. |
| 5-7 mesačné | 11-12 hod. | 2 | 30-90 min. | 2,5-3 hod. |
| 7-10 mesačné | 10-12 hod. | 2 | 1-1,5 hod. | 3-4 hod. |
| 10-12 mesačné | 9-12 hod. | 1-2 | 1-2 hod. | 4-5 hod. |
| 12-18 mesačné | 9-12 hod. | 1-2 | 1-2 hod. | 5-6 hod. |
| 18-24 mesačné | 9-11 hod. | 1 | 1,5-3 hod. | 5-7 hod. |
| 24-36 mesačné | 9-11 hod. | 1 | 1-2 hod. | 6-9 hod. |
Autorkou
e-knihy "Pomooooooc, moje dieťa nechce spať!!!" Uspávacie praktiky je Ágnes Vida, poradkyňa - psychologička, roky sa zaoberá poruchami detského spánku, pomocou jej knihy a osobnej poradenskej služby sa vedelo zbaviť doteraz celosvetovo až 10 000 rodín od neprespatých nocí a vyčerpanosti.